נידודי שינה

סיבות : התרגשות , אכילה מוגזמת , מחשבות , חרדות, דאגה,
          כאבים מסוגים שונים : כגון כאבי פרקים, כאבי עצבים(סכרת)  אולכוס ,פיברומלגיה,

חליטות צמחים המועילים לשינה טובה : שעונית, ולריאנה, בבונג, פרג, הומולוס, לופלוס,

חפיפת הראש לפני השינה בצמח לבנדר מועילה אף היא.       

הרמב"ם גדול הרופאים כתב לישון  8 שעות בלילה.
בתלמוד מובא לישון  8 שעות.
הבן איש חי (דעת יחיד) כתב לישון 6 שעות.

סכנה מכדורי שינה עשוים לגרום למחלה הידועה ואף להגיע לכדי מוות.

מומלץ לפני השינה פרוסת לחם מקמח מלא.

הרמב"ם על חולי הגוף והנפש

הרמב"ם בהלכות דעות פרק ב':
חולי הגוף טועמים המר מתוק ומתוק מר
ויש מן החולים מי שמתאווה ותאב למאכלות שאינן ראויין
לאכילה כגון העפר והפחם ושונא המאכלות הטובים כגון הפת והבשר
הכל לפי רוב החולי, כך בני אדם שנפשותיהם חולות מתאווים ואוהבים
הדעות הרעות ושונאים הדרך הטובה ומתעצלים ללכת בה והיא כבדה עליהם מאוד לפי חליים.
ומהי תקנת חולי הנפשות ילכו אצל חכמים (חכמי התורה) שהם רופאי הנפשות וירפאו חוליים בדעות.