נידודי שינה

סיבות : התרגשות , אכילה מוגזמת , מחשבות , חרדות, דאגה,
          כאבים מסוגים שונים : כגון כאבי פרקים, כאבי עצבים(סכרת)  אולכוס ,פיברומלגיה,

חליטות צמחים המועילים לשינה טובה : שעונית, ולריאנה, בבונג, פרג, הומולוס, לופלוס,

חפיפת הראש לפני השינה בצמח לבנדר מועילה אף היא.       

הרמב"ם גדול הרופאים כתב לישון  8 שעות בלילה.
בתלמוד מובא לישון  8 שעות.
הבן איש חי (דעת יחיד) כתב לישון 6 שעות.

סכנה מכדורי שינה עשוים לגרום למחלה הידועה ואף להגיע לכדי מוות.

מומלץ לפני השינה פרוסת לחם מקמח מלא.